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久しぶりのぶりぶりの投稿
みなさんお久しぶりでございます
最近はTwitter、Instagramの手軽さ便利さにより
ブログと言うモノから遠く離れて行っておりました
SSブログ自分が開いてどれくらい経ったろう
未だにSSブログを見てる人はいるのだろうか
もうブログの書き方すら忘れてしまったけど
なんかあったらまた書いていこうと思います
手軽に食べれる高タンパク質食品
おはようございます
今日は自分が摂っている手軽に摂れるタンパク質を載せて行こうと思います
まずは定番のチキンサラダ
タンパク質と言えばこれ!と言うくらいの定番!
1パックあたり
100キロカロリー
タンパク質9.2g
脂質7g
炭水化物0.1g
55gでタンパク質9.2gはありがたい!
次はシーチキンサラダ
カロリー、脂質が高いですが
タンパク質が13.4g
魚の油は体に良いと現在は言われております
次はロースハム
いとうあさこさんがCMされてるアレです!
1パック37gあたりで
43キロカロリー
タンパク質6.3g
低カロリー、高タンパク質で
また簡単に手に入る食材として凄く体に入れやすいのでは無いかと思います
またベジタブルファーストと言う言葉がありますが
タンパク質も炭水化物より先に食べると緩やかにGI値も上がって落ちて行くのでしっかりと体に取り入れていくといいのでは無いかと思います
また朝ごはんを食べる事はダイエットになると言われているのでタンパク質の入ったお味噌汁、ご飯とタンパク質を摂って活動されると腸や体の動きも良くなって行くと言われております!
自分もこれからタンパク質を入れて運動始めます!!
三重県 なばなの里
三重県 なばなの里へ行ってきました!
車に乗って高速でおよそ2時間!
到着すると花火も上がってました!
なばなの里イルミネーションと言えばこれ!
2018年もすごいキレイでした!
#なばなの里#イルミネーション#2018年
ブラックフライデー?
よく分からないけど今日はブラックフライデーらしい(・∀・)
ブラックフライデーだからか地元のショッピングモールはお客さんたっぷり(*゚∀゚*)
安いのかと思ってみたけどそんなこともなく(*´-`)
とりあえずUNIQLO寄って帰ってきた☆
ただいま11度(*'▽'*)どこが暖冬よ?
最後の更新から1年
久しぶりの投稿☆
相変わらずのんびり?だらだら?した生活を過ごしております☆
今日から三連休☆
明日は昼から三重県にあるなばなの里へ行ってまいります☆
http://www.nagashimaresort.jp/nabana/index.html
また気が向いたらアップします☆
相変わらずのんびり?だらだら?した生活を過ごしております☆
今日から三連休☆
明日は昼から三重県にあるなばなの里へ行ってまいります☆
http://www.nagashimaresort.jp/nabana/index.html
また気が向いたらアップします☆
かなり長く
更新をサボりました(・∀・)
なんてこったい(*゚▽゚)
最近、自分の居る所も暑くなって来ました
もはや梅雨時期の気候ってよりは夏!
クーラー無しでは過ごせません
只今35度(−_−;)
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